4.隨音樂起舞
有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。不過，你不需要為了達(dá)到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。
5.感情交流
人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。其中，重要的一點是學(xué)會如何表達(dá)自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。
除了上述的五個空巢老人的養(yǎng)生方法以外，老年朋友們還可以選擇改變生活環(huán)境或者是在周圍放一些漂亮的植物、藝術(shù)品什么的，這樣都可以起到緩解壓力、養(yǎng)生保健的作用。
結(jié)語：現(xiàn)在的生活老人的生活是非常的不和諧，老人的生活變得越來越單調(diào)，越來越孤單，也會加速的衰老!上面的這些方法可讓老人變的慢一點，讓自己的身體更健康起來，大家一定要多多學(xué)習(xí)下。
