你是身體健康嗎?你知道你身體健康嗎?很多人都是通過體檢的方式來得知自己身體情況，其實這是沒必要的，今天小編就為你介紹不花錢也能夠知道自己身體健康狀態(tài)，下面就跟著小編一起了解下吧。
Test1：你的平衡性夠好嗎
雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。
如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
Test2：你的聽力夠好嗎
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。
這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。
但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調(diào)得太大。
改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調(diào)到大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。
并且，好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機。
Test3：你的骨盆夠健康嗎
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致?
如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數(shù)女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負(fù)過重的背包而導(dǎo)致骨盆輕微變形。
改善方法：平時多穿平底鞋，并且去請教健身教練，請他幫你制定訓(xùn)練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋硇迯?fù)。
