17自然伸直

　　左腿伸直時(shí)，不可呈筆直狀態(tài)，關(guān)節(jié)應(yīng)略為彎曲，以免大腿肌肉緊張和影響腰胯轉(zhuǎn)換。

　　18分清虛實(shí)

　　左腳跟著地要輕，如履薄冰，不要全腳掌同時(shí)落地，也不要如同打夯一樣落地有聲：另外，在著地的一剎那，其重心仍在右腳，不要前移。

　　19方向準(zhǔn)確

　　左腳前伸后的方向要正〔除搬攔捶等少數(shù)動(dòng)作外〕不要外撇，以免影響左弓步的步型和向前的勁力。

　　20平實(shí)踏地

　　左腳跟先著地，然后腳掌和腳尖著地，待全腳踏平后，再蹬右腿，這樣容易扎地生根和弓到手到：反之，如果左腳跟一著地就蹬右腿，則不利于右蹬左撐的勁力透達(dá)，而且易患為常見的上下不相隨的弊病。

　　21步幅自然

　　邁步的幅度，以左腳跟隨著地的距離為準(zhǔn)。拳架高，步幅小，易分清虛實(shí)，但運(yùn)動(dòng)量較?。喝芴?，步幅過大，其運(yùn)動(dòng)量雖大，但易患換步不靈，起伏和斷勁等毛病?？傊?，步幅應(yīng)根據(jù)每人的體質(zhì)和技藝而定。

　　22速度均勻

　　在邁步過程中，提腳和前伸應(yīng)連續(xù)均勻，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停頓。

　　23身體莫起伏

　　在提腳前伸的整個(gè)邁步過程中，拳架要始終如一，不要有忽高忽低的起伏現(xiàn)象。

　　24隨遇平衡

　　左腳踏平后，重心才徐徐前移，其過程如同太極陰陽圖慢慢的，均勻地轉(zhuǎn)變，即從無到有，從小到大，至70%,直到100%〔坐實(shí)左腿，〕隨遇平衡是正確調(diào)整重心的方法。

　　太極步分為慢練法和快練法，一般先學(xué)好慢練法，待此嫻熟后再學(xué)快練。當(dāng)太極步熟練后，松活、輕靈、沉穩(wěn)的質(zhì)量能提高了一個(gè)檔次，就可學(xué)習(xí)太極步快練法?？炀毞ㄅc慢練法在感覺上有所不同，快練法所邁之腳是有關(guān)相應(yīng)的腰胯領(lǐng)起彈出的，換句話說.所邁之腳是丹田內(nèi)氣領(lǐng)起彈出的。值得注意的是。太極步快練法比起慢練法的步法虛實(shí)更為講究，像郝公月如所說“虛非全然無力、內(nèi)中要有騰挪，即預(yù)動(dòng)之勢也.非全然占煞”.還要在氣勢上神似靈貓捕鼠之撲勢，這是太極步快練法的靈感。

　　結(jié)語：太極的練習(xí)要從各個(gè)方面入手，太極步對提高練習(xí)者的身體協(xié)調(diào)性以及化去身上的僵勁都有很大幫助，所以千萬要堅(jiān)持練習(xí)哦!