六、保溫杯泡茶

　　茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

　　七、宴席不離生食

　　會(huì)導(dǎo)致各種寄生蟲病。應(yīng)該：1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不會(huì)出現(xiàn)白血球增高的現(xiàn)象。

　　八、水果當(dāng)主食

　　造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。

　　九、進(jìn)食速度過快

　　加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長(zhǎng)此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

　　十、飲水不足

　　導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。應(yīng)多喝水，勤上洗手間。

　　養(yǎng)生保健 常吃10種佳抗癌食物

　　如何預(yù)防癌癥——大蒜

　　蒜是有效的抗癌食物，尤其是針對(duì)皮膚癌，結(jié)腸癌和肺癌。

　　如何預(yù)防癌癥——柑橘類水果

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。