五、腰痛

　　很多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

　　導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但多數(shù)情況下常見于一些體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致腎虧情況的出現(xiàn)。

　　對于男人腎虧的癥狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時(shí)一定要特別的注意，一旦有這些癥狀的出現(xiàn)就要立即采取治療措施。

　　腎虛的治療方法

　　腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動進(jìn)行輔助治療。適當(dāng)運(yùn)動可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。

　　腎虛的中醫(yī)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為對于腎虛的調(diào)養(yǎng)，必須陰陽平補(bǔ)，方能標(biāo)本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達(dá)臟腑，補(bǔ)腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調(diào)和五臟、活血益氣、全面補(bǔ)腎強(qiáng)身，遠(yuǎn)離疾患。

　　注意事項(xiàng)

　　1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

　　2.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

　　3.培養(yǎng)健康合理的生活作息，保持良好心態(tài)。

　　4.應(yīng)該節(jié)制房事，因?yàn)樾?生活過于頻繁會引起腎虛。

　　5.可進(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等

　　總結(jié)：男性朋友們對于補(bǔ)腎的問題都是非常在意的。身在中醫(yī)上來說不僅僅是一個(gè)身體器官，同時(shí)也是身體的重要穴位，他掌管著身體正常運(yùn)作中重要的一環(huán)，所以男士們可一定要保護(hù)好自己的腎哦。