4、胺基酸
可以分解蛋白質(zhì)的胺基酸，比蛋白質(zhì)更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等
5、維他命A
有保護(hù)皮膚或黏膜正常運(yùn)作的機(jī)能。用油炒的時(shí)候吸收率會(huì)更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會(huì)閃亮閃亮哦
含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等
6、維他命E
談到過(guò)氧化脂質(zhì)是引起老化的物質(zhì)，而可以抑制這個(gè)物質(zhì)的維他命E不足，會(huì)引起黑斑，血液循環(huán)變差。所以不只為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物：南瓜、花生等
7、維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉
8、維他命B12
促進(jìn)食欲，有幫助蛋白質(zhì)或脂質(zhì)、醣質(zhì)代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
