三、烹調(diào)

　　烹調(diào)宜

　　1.防外溢

　　植物油可防止粥沫煮稀飯時(shí)，往鍋里滴幾滴花生油，并改用文火，稀飯就不會(huì)有沫子外溢了。

　　2.可除黃曲霉素

　　用花生油炒菜，在油加熱后，先放鹽，在油中爆約30秒，可除去花生油中可能存在的黃曲霉素。

　　烹調(diào)忌

　　烹調(diào)中暫時(shí)沒有食用禁忌。

　　四、食用

　　食用宜

　　經(jīng)常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護(hù)血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病?；ㄉ椭械哪憠A，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退。

　　食用忌

　　花生油熱量高，脂肪量大，不宜過(guò)量食用，否則對(duì)心腦血管還是會(huì)有一定影響，而且容易發(fā)胖。

　　花生油的貯存方式

　　1.溫度

　　把花生油在低于15℃的溫度下，充滿容器密閉貯藏， 否則解脂酶和氧將對(duì)油起作用，結(jié)果是酸值和過(guò)氧化值增高，要 符合這種貯油條件;貯備油庫(kù)要建于地下。因?yàn)樵?米以下 的地 溫，常年均在20℃以下。

　　2.對(duì)長(zhǎng)期貯藏的花生油

　　可添加0.2%的檸檬酸或抗壞血 酸，以破壞金屬離子的催化作用，延長(zhǎng)貯藏期。國(guó)外出口的油中都添加這類物質(zhì)，有的還添加抗氧化劑(如BHA、BHT、PG等)。