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          小雪節(jié)氣養(yǎng)生 從三點(diǎn)入手(2)

            小雪吃什么

            一、冬瓜燉羊肉

            材料:冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精鹽1/2小勺,胡椒粉、味精各1/3小勺,蔥、姜塊少許。

            做法

            1、羊肉切成小塊,下沸水中焯燙透,撈出洗凈:冬瓜去皮、瓤洗凈,切成“象眼塊”,下沸水焯燙透,撈出瀝凈水分;香菜擇洗凈,切末備用。

            2、湯鍋上火燒開,下入羊肉、蔥、姜、精鹽,燉至八成熟時(shí),再放入冬瓜,燉至熟爛時(shí),將蔥、姜塊揀出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出鍋裝缽即可。

            二、桂圓牛肉湯

            主料:牛肉200克,豌豆苗20克,

            輔料:黃芪10克,桂圓肉20克,

            調(diào)料:鹽3克,白酒2克

            做法

            1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滾,撤去泡沫及油。

            2.加入黃芪及龍眼肉(桂圓),煮至水余下約600克為止,下酒,鹽調(diào)味,再加入豆苗,滾熟即成。

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