脂肪肝的飲食
1、熱量控制
男子一天飲食熱量不超過(guò)1800千卡，女子不超過(guò)1500千卡;
2、絕對(duì)禁酒，好禁煙
3、低脂低糖低鹽飲食
選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi);
4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入
如魚(yú)、蝦、瘦肉、海米等;
5、多食用含維生素、纖維素多的食物
如蔬菜、水果、粗糧等;
6、少食刺激性食物
如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;
7、晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不要加餐
多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時(shí)要小口的喝，不要牛飲。
結(jié)語(yǔ)：脂肪肝比較隱匿，可是發(fā)病率近年來(lái)極高，所以，我們更應(yīng)該了解脂肪肝的相關(guān)知識(shí)，以便于盡早治療。得了脂肪肝就要知道節(jié)制飲食，采取科學(xué)的食療方法，保證一個(gè)健康且舒適的身體。
