3、類黃酮與番茄紅素食物

　　很多老年人之所以會(huì)患有動(dòng)脈粥樣硬化等病癥，多半是因?yàn)轶w內(nèi)“壞”膽固醇的含量過高所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候只需要降低即低密度脂蛋白就可以幫助患者有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此在日常生活中專家建議老年人患者，不妨多吃些富含有類黃酮與番茄紅素的食物，這兩種物質(zhì)能夠有效的能捕捉氧自由基從而阻遏低密度脂蛋白氧化，從而對(duì)血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管起到很好的預(yù)防作用。

　　富含有類黃酮與番茄紅素的食物在日常生活中非常的常見，比如像洋蔥，香菜，胡蘿卜，南瓜，草霉，蘋果，紅葡萄，番茄，西瓜等食物，這些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠有效的預(yù)防腦出血以及各種腦出血后遺癥。因此在腦出血病人的飲食中，這些食物都是必不可少的。

　　4、硫氨酸食物

　　心腦血管疾病的患者在日常生活中還應(yīng)該適量的多吃些富含有硫氨酸的食物，除此之外像含有賴氨酸、葡氨酸的食物也不能少，這類食物不僅能夠有效的維持正常血管彈性及改善腦血流，同時(shí)還能夠幫助患者有效的進(jìn)行鈉鹽的排泄，以此來(lái)達(dá)到預(yù)防腦出血情況的發(fā)生。

　　腦出血病人的飲食還要注意盡量以清淡為主，像一些辛辣刺激的食物好是少吃，還有就是一些生冷的食物，這些食物不利于血管的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法可以預(yù)防腦出血了吧!還有小編為大家推薦的一些適合腦出血患者吃的食物，病患們可以試試哦!