7、減少紅肉攝入量

　　每天應(yīng)少于90克，好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。

　　8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用

　　高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。

　　9、不要食用在常溫下保存過久

　　可能受真菌毒素污染的食物。

　　10、堅(jiān)持體育鍛煉

　　每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強(qiáng)度鍛煉為宜。

　　抗癌食譜

　　雞汁薏苡仁粥

　　用料：黃母雞150克，薏苡仁100克，粳米50克。

　　制作方法：將黃母雞去除脂肪及雞皮，洗凈;將薏苡仁、粳米洗凈。先加清水適量，煮至雞熟爛，再取雞汁1000毫升煮薏苡仁及粳米成粥，加鹽調(diào)味，隨意飲用。

　　功效：本湯補(bǔ)中益氣，利水消腫。凡肺癌病人脾胃虛弱、神疲體倦、腹脹、雙下肢浮腫者皆可飲用本品。

　　禁忌：本方偏于滋補(bǔ)，凡外感未愈，或咳嗽痰多者慎用。湯中黃母雞以不曾下蛋者為佳。

　　冰糖杏仁糊

　　材料：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖適量。

　　做法：將甜杏仁和苦杏仁用清水 泡軟去皮，搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。

　　功效：具有潤肺祛痰、潤腸、止咳平喘等功效。

　　結(jié)語：對于文章中講的那些抗癌食物你平時都有經(jīng)常吃嗎?今天給大家講了這么多就是讓大家對癌癥有個全新了認(rèn)識，從根本上預(yù)防癌癥的發(fā)生，但每個人的體質(zhì)是不一樣，所以對于飲食的要求也會有所區(qū)別，但保持良好的生活習(xí)慣是每個人都應(yīng)做到的。