二、能改

　　知錯是改的前提。能改才是知錯的目的。學(xué)習(xí)太極拳難，改正錯姿更難。只要明白“世上無難事，只怕有心人”的含義，糾拳錯姿的難事，就會迎刃而解。常糾不懈，太極拳功夫定能長進。

　　一、 確定目標(biāo)、循序漸進

　　學(xué)拳者知錯能改，要先確定改錯目標(biāo)，然后循序求正。改錯"要因人而宜，因事而宜"。因為，學(xué)拳者智力不同，接受能力有差異，存在錯誤也不同。加之社會環(huán)境不同，外因條件不同，面對諸多的拳勢錯誤，應(yīng)當(dāng)設(shè)計改正順序。要理清頭緒，循序漸進改正。根據(jù)人們主觀認識與客觀的實際關(guān)系，應(yīng)當(dāng)先易后難，先外后內(nèi)，先主后次進行改正。就像學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要先確定目標(biāo)。

　　例如以拳理改正外形姿勢錯誤:虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，松腰落胯，開襠合襠，腳手定型定位，纏絲劃圓，進退劃弧等。

　　以拳理改正內(nèi)部錯誤的順序:腹式逆呼吸氣沉丹田，氣宜鼓蕩，勁由內(nèi)換，內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)，疾速調(diào)遣，里邊不動，外邊不發(fā)。

　　推手改錯:“沾連粘隨不丟頂”“引進落空合即出”“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神”“剛?cè)嵯酀?rdquo;“四兩撥千斤”“混身合下力千斤”“挨著何處，何處擊”。

　　二、制訂時間，按部就班

　　改正錯姿的過程，應(yīng)遵循量質(zhì)變規(guī)律。做任何事情都需要一定的時量。有的錯姿需用時量少，有的錯誤姿勢需用時量多。因難易程度不一，學(xué)者智能有別，需用時量都不同要實事求是安排時量。有的錯姿工作學(xué)習(xí)之余就能改正，有的錯姿還需要特定的外因條件幫助才能實現(xiàn)。總之，改錯要有進程時刻表。決不能"三天打魚，兩天曬網(wǎng)"。對糾錯不重視，壞習(xí)慣養(yǎng)成再糾正困難就更大了。

　　三、選擇方法，促進改正

　　選擇適應(yīng)的方法，能省工，省時。改正時要根據(jù)錯誤的客觀性、選擇適宜的改正方法。

　　(1)比較法

　　比較法是糾正錯誤的好方法。俗話說:識貨不識貨，只怕貨比貨。毛主席說:“有比較才能有鑒別。有鑒別，有斗爭，才能有發(fā)展。”正確與錯誤是孿生姐妹，主要通過求異法找出鋪誤。借監(jiān)太極拳師的錄像、光盤觀看，或觀摩拳友練拳的形態(tài)，或同學(xué)之間互相觀看糾正。