喝牛奶的好處

　　德國聯(lián)邦牛奶研究所所長黑申的研究證實(shí)，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：

　　1.牛奶中含有鉀，可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半，還可防治高血壓和心臟病。

　　2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

　　3.酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。

　　4.牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。

　　5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

　　6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

　　7.牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

　　8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。

　　9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。

　　10.牛奶中的維生素B2可提高視力。

　　11.牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì)，睡前喝一杯有催眠之妙用。

　　另據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：7～10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質(zhì)的60%，對鈣需求的75%

　　結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于喝牛奶的一些常識，相信大家在知道喝牛奶好處的同時(shí)可以選擇正確的時(shí)間喝牛奶，以達(dá)到佳的飲用效果。后小編還得提醒一下，不要空腹喝牛奶喔。