·女人常泡腳暖身又防病 ·泡腳注意別誤入歧途 ·5個(gè)秘方讓你不做“冰美人”
要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了，半盆水就變一盆水了);雙腳浸泡10至15分鐘，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。
同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。
出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會(huì)更佳。
吃完飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳
一、兒童禁止泡腳，足弓是從兒童時(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳或燙腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡腳。
三、某些患有心腦血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根據(jù)醫(yī)生建議而選擇。
四、泡腳的水溫不宜過高，一般以50℃以下為宜，要求熱而不燙，感覺水溫不要用手去測量，好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
五、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。
六、泡腳的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。
七、要邊洗邊加熱水以保持水溫，雙腳浸泡時(shí)間不得少于15分鐘，但亦不可泡得遍身大汗淋漓，防止耗散正氣。
八、洗完腳后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和腳掌心，此法的催眠助睡效果極佳。
九、泡腳后不能馬上睡覺，要待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
十、泡腳桶要及時(shí)清洗，保持衛(wèi)生、干凈。
結(jié)語：健康的生活是每個(gè)人的追去，如果可以通過簡單的足浴就能夠達(dá)到，那為什么不去做呢?所以小編推薦的足浴配方可以在家自己調(diào)配，享受一下足療的好處，同時(shí)也要記住小編說的足浴禁忌，以防出現(xiàn)不適癥狀威脅生命!經(jīng)常泡還能有效預(yù)防腎虛癥狀。
