1.酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用，你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
2.紅薯
要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時(shí)可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員。可以說(shuō)我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。
而在紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。
3.茶
經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們?nèi)梭w中的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，并且還是不喝茶的人的10之多。并且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
4.牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源。
5.蘑菇
促進(jìn)白血球抗感染。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性。
6.大蒜
我們一直以來(lái)都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3，而且如果能經(jīng)常拒絕的話，還能降低患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道預(yù)防感冒的方法了吧!還有小編為大家推薦的一些具有預(yù)防感冒功效的食物，大家在冬季的時(shí)候要記得吃一些哦!
