一般人群均可食用

　　1. 尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

　　2. 糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　挑選荔枝的小竅門(mén)

　　新鮮荔枝應(yīng)該色澤鮮艷，個(gè)頭勻稱(chēng)，皮薄肉厚，質(zhì)嫩多汁，味甜，富有香氣。挑選時(shí)可以先在手里輕捏，好荔枝的手感應(yīng)該富有彈性。從外表看，新鮮荔枝的顏色一般會(huì)很給人一種很亮的感覺(jué)。有時(shí)候看到的荔枝果實(shí)有些發(fā)黑的顏色的，這樣的荔枝已經(jīng)有些變質(zhì)，且小心食用。

　　所以，挑選荔枝需要我們用看、觸、聞、感來(lái)鑒定要買(mǎi)的是不是新鮮的荔枝。

　　一看荔枝頭部。如果荔枝頭部比較尖，表皮上的“釘”密集程度比較高的話(huà)，那就說(shuō)明荔枝還不夠成熟，反之就是一顆成熟的荔枝。二看殼，龜裂片坦，縫合線(xiàn)明顯，這樣的荔枝一定是甘甜無(wú)比的，不信就試吧!真正新鮮的荔枝從外表看，顏色不是很鮮艷，暗紅稍帶綠，沒(méi)異味。

　　用手觸摸，握在手里的荔枝，應(yīng)該是硬實(shí)而富有彈性，撥開(kāi)果皮，里面的膜應(yīng)該是白色，如果出現(xiàn)黑斑，說(shuō)明時(shí)間已經(jīng)長(zhǎng)了。

　　用鼻子聞，新鮮的荔枝都有一種清香的味道，如果有酸味或是別的味道，說(shuō)明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了。

　　用舌頭來(lái)品嘗一下，新鮮的荔枝吃到嘴里，果肉富有彈性，果汁清香誘人，酸甜可口。

　　結(jié)語(yǔ)：很多人吃荔枝沒(méi)有顧忌，等到食用過(guò)量，出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，才知道荔枝吃多了也是有害的，同時(shí)在中醫(yī)養(yǎng)生中也建議吃荔枝要講究方法、要有個(gè)度，小編推薦的中醫(yī)吃荔枝法希望對(duì)你有所幫助，讓荔枝更好的幫你養(yǎng)生!