缺鈣的癥狀有哪些 不同人群的缺鈣表現(xiàn)

　　女士：腿抽筋、手足麻木、食欲不振、倦怠無力、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥。

　　中老年：腰酸疼痛腿抽筋、彎腰駝背、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、易骨疏松、易 骨折、慢性腰腿痛、手足麻木、失眠多夢、牙齒脫落、高血壓、動 脈硬化、老年性癡呆、煩燥易怒。

　　嬰幼兒：X型腿、O型腿、雞胸、方顱、生發(fā)遲、出牙遲、站立遲、走路遲、 厭食偏食、多汗、夜驚夜啼、煩燥、好動、精力不集中、枕禿、脫 發(fā)、蛙腹、抵抗力下降、感冒不斷。

　　兒童青少年：身材矮小、精力不集中、反應(yīng)慢、失眠、健忘、易疲倦、抽筋、腿 痛、腹痛、多動、盜汗、抵抗力下降、易感冒。

　　哪些人群需要補(bǔ)鈣?

　　1.正在發(fā)育中的青少年，生長發(fā)育的需要;

　　2.素食主義者，飲食中過多的膳食前衛(wèi)阻礙鈣的吸收;

　　3.老年人，吸收不好，鈣流失的增加;

　　4.孕期、哺乳期、更年期及絕經(jīng)期后的婦女，由于特殊的生理需要。

　　問：老年人怎樣補(bǔ)鈣才能達(dá)到預(yù)期效果呢?

　　答:必然是同時補(bǔ)充活性維生素D和鈣。因此，合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品不失為一個不錯的選擇。

　　【營養(yǎng)知識】

　　專家介紹說，很多人想知道老年人如何補(bǔ)鈣才能效果好，其實老年人補(bǔ)鈣服用合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是有效的。好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般同時含有鈣和維D，可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收;并且鈣和維D的配比合適，含量也不高;每天服用不但可以有效補(bǔ)鈣，還不用擔(dān)心吃過量的問題。