如何預(yù)防前列腺炎

　　1、節(jié)制性生活

　　預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。

　　2、不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

　　3、多飲水

　　每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　4.保持清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質(zhì)量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。

　　5、防止受寒

　　不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。

　　6、克服不良生活習慣

　　應(yīng)盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品，平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物。

　　7、避免摩擦

　　會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　8、多鍛煉身體提高機體抗病能力

　　尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

　　總結(jié)：通過以上小編的論述相信許多男性朋友應(yīng)該對前列腺炎有所了解，希望小編為你推薦的食譜能夠幫助到您，讓您的日常生活不再受前列腺炎的干擾，健康生活每一天。