全脂牛奶一喝再喝不瘦才怪

　　人們往往認(rèn)為全脂奶對健康不利，但一項新研究表明，隨著時間的推移，長期飲用全脂奶的成人其體重增加得更少。

　　瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，在19000多名中年婦女中，與不經(jīng)常飲用全脂奶的婦女相比，那些每天至少食用一份全脂奶或全脂乳干酪的婦女在接下來的9年里其體重增加得更少。

　　近來，一些研究表明，牛奶、酸奶酪和其他乳制品可以幫助控制人體脂肪，乳制品在體重控制上的潛在功能引起了越來越多的關(guān)注。然而，目前還沒有定論，因為其他一些研究還沒能找到乳制品對控制腰圍有好處的有力證據(jù)。

　　飲食習(xí)慣可以被視為全面生活方式的一個標(biāo)記，喜歡飲用全脂奶的女性可能有其他一些習(xí)慣，幫助控制體重的增加。

　　至于奶制品為何能降低體重，一種理論是奶中的鈣元素有助于脂肪控制，但大量研究已經(jīng)駁倒了這種說法。自從證明低脂奶對體重沒有任何積極作用以來，這些新發(fā)現(xiàn)引起了更多的疑惑。

　　據(jù)研究人員說，有可能在奶制品中發(fā)現(xiàn)的一種叫做共軛亞油酸(Conjugated Linoleic Acid, CLA)的脂肪有助于體重的控制。

　　這些發(fā)現(xiàn)是從一項對19352名年齡在40歲到55歲的婦女所作的調(diào)查得來的，調(diào)查內(nèi)容包括她們在研究開始時和9年后的飲食、體重和其他健康因素。

　　那些表示自己在研究期間每天至少食用一份全脂奶或全脂乳干酪的婦女，其體重增加不明顯(每年增加2磅及2磅以上的被視為是體重明顯增加)。

　　結(jié)語：全職牛奶的補(bǔ)鈣效果雖然好，但是不建議大家給老年人購買全脂牛奶，很多老年人都有高血壓，高血脂這樣的毛病，建議選用脫脂或者半脫脂牛奶！