3.虛步推掌

　　兩腿微伸。上體右轉(zhuǎn)，隨著兩手臂繼續(xù)向左右分展外旋，掌心轉(zhuǎn)向上。同時右腳尖內(nèi)扣，合胯。接著身體左轉(zhuǎn)(胸向西南)，重心全部移至右腿并屈膝，右腳尖向西，左腳提起收至右踝內(nèi)側(cè)約20厘米處，左腳尖稍外展點地，左腿屈膝外展。同時兩臂屈肘，左掌收至腹前，指尖向右，掌心向上;右掌經(jīng)耳側(cè)向前推出成立掌，指尖同鼻高。目視右掌。見圖235、圖236 。

　　高探馬圖解

　　動作要點：右腳內(nèi)扣合胯與兩臂左右平展要快速并協(xié)調(diào)一致.使身體上下形成一股擰勁。注意強調(diào)兩臂向左右分展時右腳尖內(nèi)扣，然后再做轉(zhuǎn)身推掌。

　　注意事項：手臂左右分展時采用吸氣，轉(zhuǎn)身虛步推掌時采用呼氣。

　　如果對方用左手向我進攻，我即身體左轉(zhuǎn)，同時抬起左手向前、向上掤接住對方左手腕外側(cè)，順勢握住向左引采至腹前.形成雙掤勢。

　　陳式太極拳理論來源

　　1、把拳術(shù)與易學的陰陽五行之變化相結(jié)合

　　人體是一個不斷運動著的有機整體，易學認為，自然界一切事物的運動，無一不是陰陽的對立統(tǒng)一。人的生命運動，其本身就是陰陽對立雙方，在不斷的矛盾運動中取得統(tǒng)一的過程。

　　易學認為，凡是屬于溫熱的、上升的、明亮的、興奮的、輕浮的、活動的等方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陽的范圍;凡是屬于寒冷的、下降的、晦暗的、抑制的、靜止的等方面的事物或現(xiàn)象，統(tǒng)屬于陰的范疇。而太極拳就順從陰陽變化之理，太極拳在一招一勢運作之中，陰中含陽，陽中具陰，陰陽互變，相輔而生。