紅棗糯米粥
主料：糯米100克，棗70克
1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個(gè)小時(shí)
2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中
3、放入紅棗
4、不停攪動(dòng)，使米粒不黏鍋底
5、燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘
6、開蓋并攪動(dòng)，再熬10分鐘即可
7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用
玉米面紅薯粥
做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動(dòng)以防止玉米面黏在鍋底。
煮的時(shí)候好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過(guò)稀不過(guò)稠為好。
玉米面含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是好不過(guò)的了。
山芋粥
材料：山芋100克，粳米250克。
制法：
一、將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。
結(jié)語(yǔ)：從上面的文章當(dāng)中，相信大家都應(yīng)該知道經(jīng)絡(luò)減肥了吧!經(jīng)絡(luò)減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛，還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜，想要減肥的朋友要記得吃哦!
