霜降養(yǎng)生飲食推薦
主食推薦
松子粥
取松子25克，粳米100克，食鹽適量。將松子仁、粳米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水、食鹽，旺火燒沸后再改小火煮成粥。常飲此粥可預防秋季的肺燥咳嗽，腸燥便秘。
主打蔬菜
黃豆芽
黃豆發(fā)芽后由于酶的作用，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)易被人體吸收，維生素B2、胡蘿卜素等高于黃豆十多倍。
洋蔥
洋蔥清熱化痰，降脂、降糖。近年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。
果品推薦
山楂
山楂有擴血管、降低血壓、降低膽固醇含量和強心作用，可預防心腦血管疾病。
南瓜子
南瓜子有止咳、驅(qū)蟲的作用。如身覺乏力，面色萎黃，食欲不振，可經(jīng)常與花生仁、胡麻仁同服，不限量。
栗子
板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉者食用。
結(jié)語：霜降節(jié)氣許多也是許多疾病高發(fā)的時候，這個時候一定要注意自己的身體健康，養(yǎng)成好的生活習慣對于疾病的預防是非常重要的，在平時也要多學習一些霜降的養(yǎng)生知識，小編相信大家看完文章以后都知道霜降節(jié)氣如何通過飲食來養(yǎng)生。
