前列腺炎的自我療法
1、體操、打拳等鍛煉方式
體操、42式太極拳等運動量不劇烈的鍛煉方式對于前列腺炎患者較為適用，既可達到調節(jié)身體素質的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。
2、慢跑快走
慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)的鍛煉項目，對于前列腺炎患者的康復有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長時間過度鍛煉，否則可能引發(fā)前列腺炎的病情加重等不良后果。
3、自我按摩
前列腺炎患者可堅持每日早晚兩次進行局部自我按摩的合理鍛煉，每次堅持會陰部位按摩100次，提肛、吸氣訓練100次，意守丹田后引氣到會陰，使會陰有效收縮10幾次，當會陰部有熱感時即可達有效按摩的目的，對于前列腺炎的康復有很好的輔助作用，但要注意按摩的手法正確。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些蔬果對緩解前列腺炎患者的不適有所幫助了吧!還有小編為大家推薦的一些前列腺炎的自我療法，正在遭受病痛的朋友們可以試試哦!
