第5招、名目操
1.意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2.按晴明穴
食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。>>>中醫(yī)養(yǎng)生 緩解眼疲勞有絕招
3.揉按四白穴
略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太陽(yáng)穴
按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
5.按壓攢竹穴>>>治療眼疲勞驗(yàn)方
攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
6.按壓風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面
將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會(huì)穴(前額)，經(jīng)后腦按風(fēng)池穴，過(guò)后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。
