祛斑的食物

　　檸檬冰糖汁

　　市場上出售的新鮮檸檬，把它洗干凈，去皮和榨汁，然后加入少量的冰糖調(diào)味就可以了。很簡單的一個祛斑的食物做法，對于美白祛斑很有功效。檸檬中豐富的維生素c可是出了名的，除了能夠美白肌膚，還能夠預防皮膚血管老化，幫助消除臉部的色斑。

　　山楂橘皮飲

　　50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內(nèi)加水煎煮，煮出顏色之后把它放涼。然后用紗布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之后是在汁液中加入適量的蜂蜜，就能夠飲用了。此款飲品除了能夠?qū)Ω度赴?，在夏天飲用還能消暑開胃。

　　黑木耳紅棗湯

　　30克黑木耳，20顆紅棗。把黑木耳洗干凈，紅棗也要洗干凈并且去核。放進鍋內(nèi)，加入適量的清水，煎煮半個小時。每天早晚飯后喝一點，就能夠起到很好的祛黑斑和滋潤肌膚的作用，而且還能夠防止肌膚老化。

　　雙豆百合羹

　　雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　豬腎薏苡仁粥

　　一對豬腎，山藥100g，粳米200g，薏苡仁50g。把豬腎的筋膜，臊腺去掉，切碎，洗干凈后備用。之后把山藥也去皮切碎，跟粳米以及薏苡仁一起加水煮，用小火熬成粥。常吃能夠幫助淡化色斑，還能夠滋補腎臟功能，美容益膚。

　　黃芪燉甲魚

　　甲魚一只，黃芪50克，枸杞30克。先將黃芪切片，用紗布包裹好，再將甲魚去內(nèi)臟切成塊，一同放入砂鍋中，加入清水水至完全浸沒，然后用大火燉煮20分鐘，再改用文火熬煮40分鐘，然后取出黃芪藥包，加入調(diào)味品，即可食用。不僅能祛斑還能增強人體免疫力。