6、按壓關(guān)元穴

　　刺激關(guān)元穴，可以促進(jìn)腎臟血液循環(huán)，在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腎臟血液循環(huán)加快能夠?yàn)槟I臟貢獻(xiàn)更多元?dú)?，按壓方式可參考太溪穴，如果還是無(wú)法掌握要點(diǎn)的話，可以參考足摩的方式進(jìn)行。

　　7、按壓腎俞穴

　　腎俞穴是腎經(jīng)的是主要穴位之一，經(jīng)常按壓可以增強(qiáng)腎功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。按壓方式主要參考足部按壓。

　　8、按摩耳朵

　　早上起床時(shí)，使用指尖對(duì)耳廓部位進(jìn)行摩擦后，進(jìn)行點(diǎn)狀按壓，直至耳朵部位有熱感和微脹痛的感覺(jué)為止。

　　補(bǔ)腎的食物有哪些

　　1、烏骨雞

　　具有滋養(yǎng)機(jī)體，補(bǔ)虛勞贏弱，治消渴，益產(chǎn)婦，提高生理功能等作用。因其含鐵、鈣、蛋白質(zhì)較豐富，所以適宜于一切中老年人、少年兒童、婦女，特別適合孕產(chǎn)婦食用。

　　推薦食譜：

　　(1)天麻燉烏雞。

　　取天麻30克，烏骨雞1只(好用鮮活健康烏雞，宰殺去毛去內(nèi)臟，洗凈，剁塊備用);天麻事先用清水侵泡24小時(shí)以上;然后將二者同時(shí)放入砂鍋，添水適量;用慢火燉4—5小時(shí)即可。食肉喝湯，治療神經(jīng)性偏頭痛有特效。

　　▲　注意：切不可加鹽和調(diào)料;否則，功效將大打折扣。