高血壓護(hù)理

　　1、保持情緒穩(wěn)定。

　　血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動(dòng)，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對穩(wěn)定。

　　2、飲食要三低二高。

　　低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽)，高蛋白、高纖維素(蔬菜)。

　　3、控制體重。

　　肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓病情惡化。

　　4、定時(shí)排便。

　　人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑，平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　5、房事要節(jié)制。

　　在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。

　　6、發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

　　血壓波動(dòng)較明顯時(shí)，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。

　　結(jié)語：上文中介紹了一些蔬菜食療方法治療調(diào)理高血壓患者，這些蔬菜都是日常生活中常吃的廉價(jià)蔬菜，患者朋友們可以多吃一些，并可參考文中食療方法進(jìn)行制作，同時(shí)要注意日常的護(hù)理。