經(jīng)期減肥不當(dāng)

　　女性在月經(jīng)期新陳代謝會(huì)加快，因此把一些平時(shí)不敢吃的食物放在此時(shí)吃長(zhǎng)胖的幾率會(huì)小一些，但這并不意味著月經(jīng)期是減肥的黃金期。尤其是節(jié)食減肥的女性要注意，月經(jīng)期體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)隨著血液流失，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，長(zhǎng)此以往可能導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。

　　藥物減肥就更加不提倡了。一些減肥藥物中含有抑制食欲或者使人精神亢奮的作用，服用這些藥物容易擾亂人體內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者閉經(jīng)。

　　運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)才是健康的減肥方式。女性在月經(jīng)期應(yīng)該做好個(gè)人衛(wèi)生保健，注意飲食均衡，保持愉快的心情。

　　月經(jīng)期間吃什么好

　　紅糖

　　紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。

　　紅糖紅豆粥是個(gè)寶，又糯又香，誰(shuí)不愛(ài)喝呢?

　　紅棗桂圓糖水湯

　　要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!