·看日本男人鐘情的補(bǔ)腎美食 ·三大傷腎的不良飲食習(xí)慣  ·女人腎虛的癥狀有哪些

　　·日本男人鐘情的補(bǔ)腎秘方 ·女人腎虛6征兆 10種食物滋陰補(bǔ)虛 ·五好習(xí)慣遠(yuǎn)離腎癌

　　身體不舒服時(shí)，我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等，常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多激素水平的改變。

　　睡眠不足

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法，現(xiàn)在年輕人要盡量避免熬夜，好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

　　頭發(fā)不生長(zhǎng)

　　可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　頭發(fā)干枯分叉易折斷

　　缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關(guān)。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的養(yǎng)生食物，這樣有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。

　　如何解決頭發(fā)問(wèn)題：

　　1、常梳頭：不要用力過(guò)猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

　　2、搓頭皮: 每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個(gè)月一次

　　4、經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護(hù)發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個(gè)小時(shí)內(nèi)使用。

　　5、保持心情穩(wěn)定，調(diào)節(jié)心理

　　6、選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，好每天運(yùn)動(dòng)