太極拳推手練習(xí)要點(diǎn)

　　1、太極拳推手是以手指敵人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。

　　2、遇剛則柔，而剛要緊在其后。

　　3、進(jìn)手時(shí)要用螺旋力，靜動(dòng)不離粘連黏隨，追風(fēng)趕月之意。

　　4、彼螺旋，我亦螺旋而進(jìn)之;進(jìn)時(shí)須墊步。

　　5、不得已而退時(shí)，須用己手掩護(hù)敵手，整身則退之為要，所謂“雀躍”也。

　　6、兩手用力要平均，如抱球狀;不可此手有力，彼手無(wú)力。

　　7、如甲手勢(shì)失敗時(shí)，則須快進(jìn)乙手為佳。

　　8、敵手擊來(lái)時(shí)，不必懼他;只須順其勢(shì)，借其力而擊之。

　　9、順敵勁之梢節(jié)，直到敵之中節(jié)，進(jìn)擊敵之根節(jié)要緊。

　　10、動(dòng)手時(shí)，務(wù)以周身成一家為要，不可用局部力。

　　11、敵人取我之中節(jié)時(shí)，須用全體變中以應(yīng)之。

　　12、手不得到敵之根節(jié)時(shí)，不可發(fā);周身圓動(dòng)力打去。

　　13、全身動(dòng)作，時(shí)時(shí)以劃圓圈為主，然圈越小越佳。

　　14、手腕要靈活，如蛇吸食之狀。

　　15、腰間要靈活，如蛇纏物之形。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的詳細(xì)講解，相信大家對(duì)太極推手的練習(xí)都有了一定的思緒了吧!太極推手是太極拳中的一個(gè)重要的部分，想要練好太極拳太極推手是必不可少的，小編建議大家可以對(duì)著太極推手的知識(shí)要點(diǎn)慢慢練習(xí)哦!