欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

孫氏太極拳97式拳譜 全套動舒緩輕靈(3)

  81、單鞭

  82、云手

  83、高探馬

  84、十字擺蓮

  85、進步指襠捶

  86、退步懶扎衣

  87、開手

  88、合手

  89、單鞭

  90、單鞭下勢

  91、上步七星

  92、退步跨虎

  93、轉角擺蓮

  94、彎弓射虎

  95、雙撞捶

  96、陰陽混一

  97、收式

  孫氏太極拳的特點

  孫氏太極拳的主要是:進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉身以開合相接。

  孫氏太極拳本質的特點:將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題,通過活步使重心不斷地在轉換當中。

  孫氏太極拳,從起式到收式,各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發(fā)展,一動無不動,一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰,又不左偏右倚,使得軀體手足上下呼應,內外一體。所以,行拳盤架要守規(guī)矩。

  在練拳時不可越出一個“中”字。習練者若能悟透這個“中”字,便能掌握自己的重心,重心不失,呼吸就能保持正常,呼吸正常,才能百脈通暢。

  進步必跟、退步必撤,是孫氏太極拳的第二個特點。進步必跟、退步必撤,這種移步的方式,有利于培養(yǎng)習練者重心潛移和動靜合一的能力,還有利于上下相隨、手足相顧,使習練者在移步中,不失六合之要。

  孫氏太極拳的第三個特點是:每逢轉身,多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合手,將套路分為十三節(jié)。每逢轉身以開合手相接,可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉(稱為圓研)。開合手便于引導習練者體會體內氣息的運行與重心轉換相協調。開合手的安排,在練拳時,還有利于習練者經絡疏通和血脈通暢。

  孫氏太極拳的第四個特點是:蓄神待機,神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習練孫氏太極拳時,要處處因勢利導,各種勁法隨重心變化而轉換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

  總結:上文主要向大家介紹了孫氏太極拳97式的拳譜,它是孫氏太極拳的傳統(tǒng)套路拳譜,孫氏太極拳能夠將形神與意念相結合,是非常優(yōu)秀的拳種之一,小編建議大家可以去試著練習一下,一定會有不錯的強身效果哦!

太極拳拳譜 孫氏太極拳 孫氏太極拳97式拳譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...