糖尿病患者的飲食誤區(qū)
誤區(qū)之一：細(xì)糧含糖高而粗糧低
面粉、大米、玉米、小米含糖量分別是75%，74%，74%和76%。粗糧含植物纖維豐富。植物纖維豐富可抑制腸道葡萄糖的吸收。
進(jìn)食100克饅頭90%變成血糖，同量窩頭僅80%。
誤區(qū)之二：堅果類不含糖多吃無妨
瓜子花生含糖低，但含脂肪高。100克花生所含的熱量=200克饅頭。
脂肪在體內(nèi)可變成糖。
吃30粒花生米炒菜不放油。
誤區(qū)之三： 水果含糖高從此不再問津
水果含糖量4-20%，西瓜4%，蘋果梨10-14%，香蕉20%。水果的甜度由果糖來決定，而果糖代謝不依賴胰島素。
餐后血糖<10mmol/L，可加水果。
結(jié)語：文中介紹了許多糖尿病可以多吃的食物，這些食物對糖尿病患者的日常調(diào)理效果很好，同時，小編還介紹了一些糖尿病患者的飲食誤區(qū)，若是有這些飲食習(xí)慣的朋友要趕緊改掉哦!
