預(yù)防癌癥吃什么好

　　一要經(jīng)常食用大蒜。

　　大蒜既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可減少癌細(xì)胞。

　　二要經(jīng)常飲茶。

　　茶能抑制亞硝胺致癌，還可阻斷致癌物亞硝胺在體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。

　　三要經(jīng)常吃蔬菜。

　　蔬菜中的葉綠素具有抗癌作用。另外，蔬菜中的大量維生素C能阻斷亞硝胺形成。新鮮蔬菜中含有酚和醌這兩種特殊成分，醌能沖淡致癌物，并能以液體形式把致癌物從體內(nèi)排出;而酚能阻止癌細(xì)胞的代謝與發(fā)展，兩者結(jié)合更能抗癌于體外。要多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜、白菜、菜花、圓白菜、蘆筍、西紅柿等?？沙３韵愎健⒛径?、豆腐、豆?jié){、花生、胡桃、芝麻等。每天吃一些新鮮水果如桃、蘋(píng)果、橘子、獼猴桃。主食以大米為好，可常吃些雜糧如玉米、小米、紅小豆、綠豆、黃豆等。

　　四要吃點(diǎn)肥肉防癌。

　　肥肉中的共軛亞油酸有抗癌作用。同時(shí)，吃點(diǎn)肥肉還可使血中膽固醇含量不致過(guò)低，增強(qiáng)人的抗癌能力。如果吃肉，每日紅肉的攝取量應(yīng)低于80克。脂肪和油的能量不應(yīng)超過(guò)攝入總能量的30%。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些會(huì)誘發(fā)癌癥的惡習(xí)大家都了解了嗎?如果你有這些惡習(xí)，就一定要改正哦!還有小編為大家推薦的一些可以預(yù)防癌癥的食物，大家也不要忘記吃哦!