5、盡量少吃快餐
其實(shí)我們平時(shí)吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯(cuò)誤的，這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
6、每天做做運(yùn)動
做運(yùn)動可促進(jìn)氣血調(diào)和，使人精神健旺，心情舒暢。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
2、含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
