6、降低音量。

　　分貝過(guò)高的噪音可以破壞你的免疫系統(tǒng)，嚴(yán)重的會(huì)使你感到頭痛或其他身體不適癥狀。因此不要把電視或音樂(lè)的聲音調(diào)高，讓那些鬧哄哄的孩子們?cè)陔x你5米以外的范圍內(nèi)活動(dòng)吧!

　　7、笑一笑十年少。

　　這可能是老生常談，但它的作用是有目共睹的。笑能降低應(yīng)激激素如腎上腺素的分泌，并增加免疫系統(tǒng)中攻擊病毒的細(xì)胞數(shù)量。

　　8、盡量不要服用太多抗生素或其他藥物。

　　如果你每次頭痛時(shí)只想服用乙酰氨基酚或抗生素來(lái)抵抗，可能會(huì)損害你的免疫系統(tǒng)，一旦你的身體產(chǎn)生了藥物依賴性，你的免疫系統(tǒng)就不會(huì)再通過(guò)自身調(diào)節(jié)來(lái)修復(fù)了。

　　9、增加嘿咻次數(shù)。

　　眾所周知，性生活也是一種有效的鍛煉方式。性生活能釋放一種激素，能給你注入更多的能量，讓你有力量與你的疾病進(jìn)行戰(zhàn)斗。

　　10、減少或放棄抽煙。

　　你不必因?yàn)?ldquo;吸煙有害健康”的警告和其他借口而放棄吸煙，只需要想一想那些每天在你周圍，不得不吸你二手煙的親人和朋友們，你還忍心么?

　　所以，捍衛(wèi)人體健康的好衛(wèi)士不是醫(yī)院里的醫(yī)生，而是我們身體里面的免疫系統(tǒng)，它每天24小時(shí)保護(hù)著人體。