·男性養(yǎng)腎 遠(yuǎn)離養(yǎng)生4大誤區(qū)·男性補(bǔ)腎 常吃六種肉 ·枸杞的正確吃法 這樣吃補(bǔ)腎

　　“腎好大家好”這是一句我們常見的廣告語，而腎虛不是男人的專利，女人腎虛不僅令女性的美麗不復(fù)存在，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不孕、早衰等疾病，因此危害非常大。女性腎虛都表現(xiàn)在哪些方面呢，對(duì)待女性腎虛的癥狀女人如何養(yǎng)腎?

　　一、腎不好導(dǎo)致虛胖

　　腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)，現(xiàn)代養(yǎng)生醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

　　女人如何養(yǎng)腎：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

　　二、腎不好導(dǎo)致不孕、難孕

　　癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

　　女人如何養(yǎng)腎：中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

　　三、腎不好女性更年期提前

　　一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

　　女人如何養(yǎng)腎：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。在食療方面，可以服用液態(tài)靈芝，可以補(bǔ)腎益氣，延緩更年期。

　　四、腎不好導(dǎo)致眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　·補(bǔ)腎的食物 常見11種補(bǔ)腎食品 ·吃這10款食療方健脾補(bǔ)腎 ·冬季養(yǎng)生 十個(gè)養(yǎng)腎方