鼻炎的預(yù)防

　　第一種：

　　◆ 對已查明過敏原者，應(yīng)盡量脫離接觸，花粉癥患者，在花粉播散期應(yīng)減少戶外活動。

　　◆ 常年性鼻炎患者，要改善居室環(huán)境，如不養(yǎng)貓、狗等動物，撤換地毯，羽毛褥墊，室內(nèi)通風，減少灰塵等可減少發(fā)病機會。

　　◆ 適當體育鍛煉，選擇適合自己的體育活動，如爬山、打太極、慢跑等，還要經(jīng)常做鼻部按摩以增強鼻腔抵抗過敏原的功能。

　　◆ 飲食療法，要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

　　◆ 保持良好的心態(tài)，不急、不燥，改變不良的生活習慣，不要過度勞累，定時選擇一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活質(zhì)量。

　　第二種

　　首先，慢性鼻炎患者要注重日常保健，慢性鼻炎患者的鼻腔都會有結(jié)痂的癥狀，那么就要注意用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次，至鼻腔無痛癢，無分泌物結(jié)痂，嗅覺恢復(fù)為止。建議患者要積極做好慢性鼻炎的預(yù)防保健工作。

　　其次，患者可以采用自我鼻按摩手法，用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次，用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次，兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次。

　　后，患者要加強體育鍛煉，慢性鼻炎患者可以選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等體育項目，持之以恒，能增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力，積極去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院治療慢性鼻炎。