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          男人脫發(fā)10食物不再掉發(fā)(3)

            脫發(fā)怎么辦

            1.經(jīng)常改變頭發(fā)分縫的位置

            梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系,將會(huì)特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,減少脫發(fā)。>>>養(yǎng)生秘笈 拿什么拯救女人脫發(fā)之痛

            2.營(yíng)養(yǎng)足、大便通暢,頭發(fā)更健康

            多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處,保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

            3.避免過(guò)多損害

            染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃。

            染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。避免日光的暴曬,游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。>>>“肉食男”易脫發(fā) 對(duì)抗脫發(fā)10妙招

            4.選擇弱酸性洗發(fā)水

            洗發(fā)水好是弱酸性的,不可堿性太強(qiáng)。另外要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品,好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理,或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家,來(lái)加強(qiáng)修護(hù)。

            5.保持良好的情緒

            壓力過(guò)大也可能是你近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應(yīng)保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

            6.不必每天洗發(fā)

            天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的好方式,其實(shí),就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息,讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。因此,隔1~2天洗一次為好。

            結(jié)語(yǔ):小編為大家推薦的一些能夠緩解脫發(fā)的食物大家都知道了嗎?如果你正在遭受著脫發(fā)的困擾,就一定要吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些治療脫發(fā)的方法,大家也可以試試哦!

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