3、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。>>>經期吃什么可以調理不適
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。>>>女性月經期間要少吃這7種食物
6、防寒保暖涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
結語：小編為大家推薦的一些能夠緩解女人經期不適的飲食原則大家都學會了嗎?如果你在經期的時候也有不適的感覺，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助大家調理月經的一些方法，月經不調的女士們可以試試哦!
