高血壓注意事項

　　1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

　　2.少食動物脂肪、不食動物內(nèi)臟等。

　　3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。>>>多種方法控制高血壓

　　4.為了保持血壓相對穩(wěn)定，高血壓病人應(yīng)盡量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調(diào)味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人盡量避免飲紅茶水。

　　5、高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。>>>專家：正確防治高血壓

　　6、食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應(yīng)該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無鹽。

　　7、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發(fā)腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內(nèi)鉀積蓄過多，導(dǎo)致心律紊亂以致心臟驟停。

　　總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。

　　結(jié)語：高血壓病人在平時要戒煙戒酒，少吃甜食，為了保證相對的營養(yǎng)平衡性，要嚴格控制食鹽，高血壓患者在平時的飲食中需要多注意，養(yǎng)成適合自己的飲食習(xí)慣，是控制高血壓的有效方法。