穴位按摩減肥

　　穴位減肥法是一種常見的中醫(yī)減肥法，如今越來越多的人選擇通過穴位按壓來達(dá)到減肥的目的，但是有些人的效果非常明顯，而有的人則毫無改善。采用穴位減肥法一定要掌握正確的方法，否則根本起不到應(yīng)有的效果。今天小編就帶大家詳細(xì)一下了解這個方法。

　　穴位減肥需看好時辰

　　并不是什么時候按壓穴位達(dá)到減肥目的的，中醫(yī)養(yǎng)生專家告訴我們，只有在適當(dāng)?shù)臅r辰進(jìn)行穴位減肥，才能收到理想的效果。>>>腎保健按摩 試試這3大健腎穴位

　　辰時(早上7點-9點)瘦全身

　　辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛，此時正是控制體重的黃金時段。佳的減肥方法是先為自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動，并補(bǔ)充一整天的能量，同時還要刺激“健胃三寶”——上脘穴、中脘穴和下脘穴，這樣才能加快身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，并逐步達(dá)到全身減肥的目的。

　　上脘穴

　　上脘穴大的功效是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的佳保護(hù)，有助于避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。這個穴位位于胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針的方向揉按上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。>>>穴位按摩法 輕松擊退八種病

　　中脘穴

　　經(jīng)常刺激中脘穴能加快胃部蠕動，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強(qiáng)，還可以提高人體免疫力。按壓這個穴位，食物在胃部就可以進(jìn)行有效咀嚼，增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。中脘穴位于肚臍上方4寸的位置，好的刺激方法是艾灸。將生姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度深入皮膚，中脘穴便能得到刺激。

　　下脘穴

　　下脘穴掌管著食物由初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程，如果這里不通暢，就很容易讓體內(nèi)的毒素增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓身材變得十分粗壯。上脘穴位于肚臍上方的2寸處，每天用大拇指按壓此穴位，能讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身減肥。