3、瑜伽核心是鍛煉體位。
錯(cuò)。瑜伽的體位法只是瑜伽里微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是重要的。而且瑜伽要長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)下去，好的效果不是練習(xí)一個(gè)小時(shí)內(nèi)產(chǎn)生的，而是延續(xù)到其他23個(gè)小時(shí)里。
4、瑜伽就是鍛煉身體柔韌性。
錯(cuò)。瑜伽不是簡(jiǎn)單地伸展，它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌。
瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動(dòng)身體運(yùn)動(dòng)，呼吸越深身體越伸展，內(nèi)在的呼吸幫你打開(kāi)身體的柔韌性，這更多是感覺(jué)上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
