3、瑜伽核心是鍛煉體位。
錯。瑜伽的體位法只是瑜伽里微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是重要的。而且瑜伽要長時間的持續(xù)下去，好的效果不是練習(xí)一個小時內(nèi)產(chǎn)生的，而是延續(xù)到其他23個小時里。
4、瑜伽就是鍛煉身體柔韌性。
錯。瑜伽不是簡單地伸展，它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌。
瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展，內(nèi)在的呼吸幫你打開身體的柔韌性，這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。
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