脂肪肝的飲食

　　1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過(guò)1800千卡，女子不超過(guò)1500千卡;

　　2、絕對(duì)禁酒，好禁煙;

　　3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi);

　　4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入：如魚(yú)、蝦、瘦肉、海米等;

　　5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等;

　　6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

　　7、晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時(shí)要小口的喝，不要牛飲。

　　盤(pán)點(diǎn)有益于肝臟的食物：

　　燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂;

　　玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用;

　　海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇

　　結(jié)語(yǔ)：脂肪肝雖然已經(jīng)嚴(yán)重影響到了人們的日常生活，但是并非不可治療的，而且大家砸日常生活中一定要注意小編提到的7個(gè)信號(hào)，一旦發(fā)現(xiàn)，一定要立即到醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。