補腎吃什么

　　蒜蓉烤蝦——補腎壯陽

　　原料：冰鮮對蝦6只，蔥、姜、蒜、橄欖油、料酒、鹽適量。

　　做法：冰鮮對蝦自然解凍，剪去蝦槍和蝦須;用剪刀沿蝦的脊背處剪開至蝦尾，用牙簽剔除蝦腸;用刀把蝦肉縱向切開，但不要全部切斷，然后展開，再橫向拍一下蝦肉;用鹽和料酒涂抹蝦肉，腌制10分鐘;把蔥、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄欖油攪拌均勻;將蝦平展鋪在烤盤內(nèi)的錫紙上，將拌好的蔥姜蒜末均勻地攤平在蝦背上;置烤箱中層，200℃上下火，烤約15分鐘即成。

　　功效：蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可)，溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

　　薯仔燜羊肉——補腎壯陽驅(qū)寒

　　材料：羊肉300克、薯仔200克、姜片20克、干蔥10克、八角2粒，鹽、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各適量。

　　做法：羊肉洗凈，切塊飛水備用;薯仔去皮洗凈，切件飛水備用;開鍋下油，爆香姜片和干蔥，下羊肉翻炒片刻，濺米酒，下適量水、八角、生抽、胡椒粉和薯仔，慢火燜稔，后收汁調(diào)味便可。

　　功效：羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，具有補腎壯陽、補虛溫中、暖中祛寒作用，一直是冬季備受眾多食客喜愛的食材之一。適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人補腎強精的食物大家都記住了嗎?男士朋友們在日常飲食中可以多吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些補腎養(yǎng)腎的食譜，男士朋友們也可以試試哦!