太極拳教程

　　呼吸是太極拳的重要內(nèi)容

　　太極拳運(yùn)動(dòng)必須配合呼吸，但剛開始太極拳鍛煉時(shí)就著意于呼吸，反倒使動(dòng)作僵硬，呼吸急促。只有進(jìn)行專門的呼吸練習(xí)，形成自動(dòng)的呼吸程式，自能和動(dòng)作相配合。

　　對(duì)于初學(xué)太極拳者來(lái)說(shuō)，往往把握不好怎么去呼吸，什么時(shí)候呼吸，如何去呼吸。這時(shí)候，我們就需要教練正確的指點(diǎn)和自己適時(shí)的調(diào)整了。正確的呼吸方式會(huì)讓你在打拳的過(guò)程中，感覺到暢快淋漓的舒適，體驗(yàn)到無(wú)與倫比的協(xié)調(diào)。

　　關(guān)于太極拳的呼吸，見仁見智。

　　各家論述都不一樣，如有的強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”，有的主張“腹式呼吸”等。但概括起來(lái)基本上有兩種呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要過(guò)分注意呼吸和拳架、動(dòng)作的配合問(wèn)題，在做好拳勢(shì)動(dòng)作基礎(chǔ)上，呼吸以自然、舒服為宜，你覺得舒服了，就對(duì)了。

　　長(zhǎng)此以往，呼吸自然就和動(dòng)作配合上了，這實(shí)際上是以動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)呼吸。這種辦法的前提是動(dòng)作要準(zhǔn)確，要合乎規(guī)格，要規(guī)范，對(duì)動(dòng)作要求比較高;拳勢(shì)呼吸就是有意識(shí)地將呼吸和動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，呼吸的長(zhǎng)短和動(dòng)作的過(guò)程相聯(lián)系，呼吸的吐納也和動(dòng)作的開合曲伸相關(guān)聯(lián)。一般是動(dòng)作外展為呼，內(nèi)收為吸;動(dòng)作沉降為呼，提升為吸;發(fā)勁時(shí)為呼，蓄勁時(shí)為吸。不管哪種呼吸，基本要領(lǐng)都應(yīng)是細(xì)、勻、深、長(zhǎng)。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些太極拳的拳法功夫大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在練習(xí)太極的時(shí)候千萬(wàn)不要操之過(guò)急哦!還有小編為大家推薦的一些太極拳的呼吸，初學(xué)太極拳的朋友們可以試試哦!