NO.8保持愉快的情緒：

　　吃飯時(shí)的心情好壞與胃的消化有很大關(guān)系，情緒不好，食欲便會(huì)降低，所以吃飯時(shí)精神要愉快，不要生氣和著急。

　　NO.9不要邊吃飯邊工作：

　　有些人工作很忙，吃飯時(shí)也不肯閑下來(lái)，一邊吃飯一邊考慮工作上的事，或計(jì)算財(cái)務(wù)，或討論生意，或處理糾紛，或教育孩子，使大腦時(shí)時(shí)處于過(guò)分緊張的狀態(tài)，影響對(duì)胃的支配和呵護(hù)，長(zhǎng)期下去，容易發(fā)生胃病。所以，吃飯時(shí)不要考慮工作，要專(zhuān)心吃飯。

　　NO.10不吃含防腐劑、添加劑的食品：

　　防腐劑和添加劑對(duì)胃的消化功能有不良的影響，方便面、火腿腸及一些罐頭食品中，常含有防腐劑及添加劑，平時(shí)應(yīng)不吃或少吃。

　　NO.11不服用對(duì)胃有刺激性的藥品：

　　老年人患病較多，服藥也較多。有些藥物對(duì)胃有刺激作用，如保泰松、強(qiáng)地松、消炎痛、雙氯滅痛、阿斯匹林等，應(yīng)盡量少服用這些藥，若必須服用時(shí)，也要服用其腸溶片。

　　NO.12避免腹部受涼：

　　腹部受涼常使胃腸蠕動(dòng)加快，引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等，過(guò)去有胃病的人，還易引起胃病復(fù)發(fā)，所以要注意腹部保暖很重要。

　　NO.13鍛煉胃腸肌肉：

　　體育鍛煉不僅能使全身肌肉發(fā)達(dá)有力，而且能使胃腸的平滑肌張力增加。經(jīng)常用揉腹、腹式深呼吸、仰臥起坐、俯臥撐等方法鍛煉，能防止胃下垂，消化不良，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。