八 多吃西紅柿

　　在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品多的人得前列腺癌的比例低。所謂“多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

　　九 多喝水

　　每天少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)?？呻S時保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補(bǔ)腎。

　　十 吃含鋅的食物

　　鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，含鋅量高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。應(yīng)該有意多攝入。鋅是抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

　　十一 適量的戶外運(yùn)動

　　生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。每周至少運(yùn)動五次;每次運(yùn)動得30分鐘以上;每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　十二 規(guī)律的性生活

　　短時間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　十三 小心激素類補(bǔ)品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和前列腺癌有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些激素類補(bǔ)品。如果確實(shí)存在激素補(bǔ)充的必要，也應(yīng)該在泌尿外科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　結(jié)語：小編為大家介紹的一些會誘發(fā)前列腺炎的因素大家都了解了嗎?男士朋友們在日常生活中，上面介紹的一些惡習(xí)千萬不要有哦!還有小編為大家推薦的一些治療前列腺炎的方法，大家也可以試試哦!