巧克力抗氧化

　　巧克力不怕多吃，因為它可是抗氧化防衰老的先鋒，還可以令肌膚變得嫩滑及有光澤。巧克力的主要成分是可可豆，它含豐富的多酚，醫(yī)學(xué)研究表明它可幫助皮膚抵擋外來的侵害，具備抗老化、加速新陳代謝及美白等功效，當(dāng)中以黑巧克力的美容價值高，其抗氧化能力是紅酒或綠茶的2到3倍。

　　葡萄抗衰老

　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

　　黃豆調(diào)理雌激素

　　黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　雞肝鴨肝滋陰補血

　　肝是藏血器官，在肝氣舒緩時，人的兩頰會呈現(xiàn)健康自然的淺粉色，即使不用腮紅，你也能看上去白里透紅、膚色健康。中醫(yī)歷來有“以肝養(yǎng)肝”的說法，每天吃50克左右的雞肝或鴨肝，能起到不錯的補肝作用。

　　大蒜促進血液循環(huán)

　　別因為害怕大蒜的滋味而甩掉大蒜，它不但具有抗氧化的作用，還有促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化還原功效，不但可見效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。