泰式按摩

　　簡(jiǎn)單按摩法讓你長(zhǎng)壽

　　1、浴頭

　　兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。

　　共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。

　　2、扣攢竹

　　用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。>>>保健按摩也進(jìn)補(bǔ) 按摩的注意事項(xiàng)

　　3、旋眼睛

　　端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。

　　4、點(diǎn)睛明

　　以兩食指分別點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

　　5、揉眼皮

　　以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。>>>按摩10個(gè)穴位 讓你快速減肥

　　6、按太陽(yáng)

　　用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)按摩手法一定都有所了解了吧。我們平時(shí)可以多學(xué)些按摩手法，空閑的時(shí)候多做按摩，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，就能達(dá)到延年益壽的目的。掌握正確的按摩手法是很重要的，必要的時(shí)候還可以使用按摩器具，比如按摩棒!