長壽的秘訣

　　1.別賴床

　　百歲老人都是無可爭議的早起者!

　　2.別吃得太多

　　食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴(yán)重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡歡

　　去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想?？捎行У厥鼓惴潘伞?/p>

　　4.適量飲酒

　　少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會損害健康。

　　5.別過多地懷舊

　　如果你將過多的時間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

　　6.盡可能地獨立

　　別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。

　　結(jié)語：綜上所述，想要長壽，關(guān)鍵的一點還是要保持一顆積極樂觀的心。只有感覺到生活的美好，才能實現(xiàn)身心愉悅?？偸腔钤趬那榫w中是非常有害自己的健康的，所以一定要有顆好的心態(tài)。還有，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才會更長壽!